Opublikowano

Jak poradzić sobie ze stresem i nagłą utratą równowagi?

Jak poradzić sobie ze stresem i utratą równowagi ❓❓ 1 krok !!

Pamiętacie nasz tekst w tym temacie? ❓🤔 ( https://www.acanna.pl/blog/2020/02/17/rownowaga-i-balans-w-zyciu/ ) Poruszyliśmy bardzo aktualny temat; jak poradzić sobie ze stresem? Każdy z nas miewa z tym problem, prawda? Ale również nikt z nas, nic z tym nie robi, tylko akceptuje. Nie podejmujemy walki.

Wspominaliśmy, że najlepiej jest eliminować z naszego życia sytuacje 👈, które wyprowadzają nas z równowagi, powodują wzmożoną produkcję kortyzolu (hormonu stresu), czyli nas po prostu wkurzają 😠🤬. Wtedy krzyczymy, złościmy się, irytujemy, a przede wszystkim jesteśmy nieprzyjemni dla otoczenia🧟‍♂️. Z kolei gdy się uspokoimy, nachodzą nas wyrzuty sumienia. I tak w kółko ➿🔁. Góra, dół, góra, dół. Czy to nie jest dla was męczące?

Od słów przeszliśmy do czynów. Przykład jest banalny, ale coś takiego może być świetnym początkiem na poważne zmiany w życiu🆗📶 Jednego z naszych przyjaciół straszliwie drażnił dźwięk przychodzącej wiadomości w messengerze. Przeszkadzał mu w skupieniu się czy jeździe autem, a gdy wiadomość przychodziła w nieodpowiednim momencie, niemalże wybuchał. 🔥💥 Bang 💣💣 A niby taki szczegół, prawda?

Jak mu pomogliśmy? W 3️⃣ krokach udało się rozwiązać problem, który trwał latami, ale nigdy nie było dobrej okazji aby się tym zająć. Za to zawsze znajdzie się okazja, żeby porządnie się wkurzyć 😉 Wyłączyliśmy mu powiadomienia i dźwięki 😉  I po temacie!

Myślcie o tym i znajdujcie czas a przede wszystkim pracujcie nad zmianami. Samo się nic nie zrobi. Wyłączcie się na utratę równowagi i stres!! To jest prostsze niż nam się wydaje 🙂

Acanna ❤️🙋‍♀️

#lifebalance

Photo by Kim Carpenter on Unsplash 📸📷

Opublikowano

Równowaga i brak stresu w życiu

Równowaga i brak stresu w życiu ❓ Czy to możliwe ❓ Zastanawialiście się już nad tym? A jak często tracicie równowagę❓ Jak często biorą nad wami górę stres i złość? Równowaga i brak stresu w życiu to nasz cel. Nie przestajemy nad tym pracować 👨‍🏫✅ Mimo, że efekty przychodzą pomału, to jednak warto zainwestować w to trochę emocji i czasu. Praca nad sobą nie należy do łatwych 🏋️‍♀️ ale oferuje w zamian niesamowitą satysfakcję 🤸‍♂️🤸‍♀️ Zachowując równowagę czy spokój, jesteśmy w stanie zrobić więcej i lepiej 📈 Zachęcamy do zwrócenia uwagi na ten aspekt. Rozmawiajcie o nim i obmyślcie plan, od czego zacząć 📋☯️ Może od eliminacji sytuacji, które powodują utratę równowagi? Albo zmiany podejścia do takich sytuacji i przeanalizowania ich ? Zadając sobie pytanie: czy warto? 🤷‍♂️🤷‍♀️🙆‍♂️

Najczęściej nie warto. Dlatego polecamy pochylić się nad tym tematem. Dołóżcie wszelkich starań aby możliwie rzadko tracić nerwy czy panowanie nad sobą. Stres nie jest dla nas dobrym doradcą. Każdy z nas ma na to różne metody. Najważniejsze jest jednak, aby były po prostu skuteczne. Najlepiej wypróbować wiele, aby móc stwierdzić, która najbardziej nam odpowiada. Dla jednego może to być szklanka wody i trzy głębokie wdechy. Kto inny z kolei policzy do dziesięciu lub wesprze się używką, czego nie polecamy.

Pracujcie nad sobą i sprawdzajcie na sobie różne rozwiązania. Aż do do skutku. Aż do braku stresu w życiu. Tak, aby nie tracić panowania nad sobą nawet w najtrudniejszych sytuacjach ! W kolejnych tekstach, pokażemy wam na przykładach, jak to zrobić ( https://www.acanna.pl/blog/2020/02/23/jak-poradzic-sobie-ze-stresem-i-nagla-utrata-rownowagi/ )

Photo by Toa Heftiba on www.unsplash.com📷📸