Opublikowano

Jak poradzić sobie ze stresem i nagłą utratą równowagi?

Jak poradzić sobie ze stresem i utratą równowagi ❓❓ 1 krok !!

Pamiętacie nasz tekst w tym temacie? ❓🤔 ( https://www.acanna.pl/blog/2020/02/17/rownowaga-i-balans-w-zyciu/ ) Poruszyliśmy bardzo aktualny temat; jak poradzić sobie ze stresem? Każdy z nas miewa z tym problem, prawda? Ale również nikt z nas, nic z tym nie robi, tylko akceptuje. Nie podejmujemy walki.

Wspominaliśmy, że najlepiej jest eliminować z naszego życia sytuacje 👈, które wyprowadzają nas z równowagi, powodują wzmożoną produkcję kortyzolu (hormonu stresu), czyli nas po prostu wkurzają 😠🤬. Wtedy krzyczymy, złościmy się, irytujemy, a przede wszystkim jesteśmy nieprzyjemni dla otoczenia🧟‍♂️. Z kolei gdy się uspokoimy, nachodzą nas wyrzuty sumienia. I tak w kółko ➿🔁. Góra, dół, góra, dół. Czy to nie jest dla was męczące?

Od słów przeszliśmy do czynów. Przykład jest banalny, ale coś takiego może być świetnym początkiem na poważne zmiany w życiu🆗📶 Jednego z naszych przyjaciół straszliwie drażnił dźwięk przychodzącej wiadomości w messengerze. Przeszkadzał mu w skupieniu się czy jeździe autem, a gdy wiadomość przychodziła w nieodpowiednim momencie, niemalże wybuchał. 🔥💥 Bang 💣💣 A niby taki szczegół, prawda?

Jak mu pomogliśmy? W 3️⃣ krokach udało się rozwiązać problem, który trwał latami, ale nigdy nie było dobrej okazji aby się tym zająć. Za to zawsze znajdzie się okazja, żeby porządnie się wkurzyć 😉 Wyłączyliśmy mu powiadomienia i dźwięki 😉  I po temacie!

Myślcie o tym i znajdujcie czas a przede wszystkim pracujcie nad zmianami. Samo się nic nie zrobi. Wyłączcie się na utratę równowagi i stres!! To jest prostsze niż nam się wydaje 🙂

Acanna ❤️🙋‍♀️

#lifebalance

Photo by Kim Carpenter on Unsplash 📸📷

Opublikowano

Równowaga i brak stresu w życiu

Równowaga i brak stresu w życiu ❓ Czy to możliwe ❓ Zastanawialiście się już nad tym? A jak często tracicie równowagę❓ Jak często biorą nad wami górę stres i złość? Równowaga i brak stresu w życiu to nasz cel. Nie przestajemy nad tym pracować 👨‍🏫✅ Mimo, że efekty przychodzą pomału, to jednak warto zainwestować w to trochę emocji i czasu. Praca nad sobą nie należy do łatwych 🏋️‍♀️ ale oferuje w zamian niesamowitą satysfakcję 🤸‍♂️🤸‍♀️ Zachowując równowagę czy spokój, jesteśmy w stanie zrobić więcej i lepiej 📈 Zachęcamy do zwrócenia uwagi na ten aspekt. Rozmawiajcie o nim i obmyślcie plan, od czego zacząć 📋☯️ Może od eliminacji sytuacji, które powodują utratę równowagi? Albo zmiany podejścia do takich sytuacji i przeanalizowania ich ? Zadając sobie pytanie: czy warto? 🤷‍♂️🤷‍♀️🙆‍♂️

Najczęściej nie warto. Dlatego polecamy pochylić się nad tym tematem. Dołóżcie wszelkich starań aby możliwie rzadko tracić nerwy czy panowanie nad sobą. Stres nie jest dla nas dobrym doradcą. Każdy z nas ma na to różne metody. Najważniejsze jest jednak, aby były po prostu skuteczne. Najlepiej wypróbować wiele, aby móc stwierdzić, która najbardziej nam odpowiada. Dla jednego może to być szklanka wody i trzy głębokie wdechy. Kto inny z kolei policzy do dziesięciu lub wesprze się używką, czego nie polecamy.

Pracujcie nad sobą i sprawdzajcie na sobie różne rozwiązania. Aż do do skutku. Aż do braku stresu w życiu. Tak, aby nie tracić panowania nad sobą nawet w najtrudniejszych sytuacjach ! W kolejnych tekstach, pokażemy wam na przykładach, jak to zrobić ( https://www.acanna.pl/blog/2020/02/23/jak-poradzic-sobie-ze-stresem-i-nagla-utrata-rownowagi/ )

Photo by Toa Heftiba on www.unsplash.com📷📸

Opublikowano

Co to układ endokannabinoidowy (ESC) ?

Co to układ endokannabinoidowy?

Czy zastanawialiście się kiedyś dlaczego konopie mają tak silne działanie lecznicze? A wiecie co to układ endokannabinoidowy?

Aktywne składniki konopi zwane kanabinoidami mogą wpływać na nasz organizm w bardzo znaczący sposób. Żadna inna roślina nie posiada takich umiejętności . Kanabinoidy odbierane są przez specjalne receptory w naszym organizmie, które razem tworzą układ zwanym endokannabinoidowym. Jest to jedna z największych sieci neuroprzekaźników w ludzkim ciele. Neuroprzekaźniki to molekuły komunikacyjne, które pomagają mózgowi i ciału komunikować się ze sobą za pośrednictwem komórek nerwowych. ECS to sieć receptorów komórkowych w mózgu i ciele. Receptory kannabinoidowe otrzymują wskazówki od substancji chemicznych zwanych „endokannabinoidami”. Endokannabinoid różni się od THC lub CBD, ponieważ jest wytwarzany w organizmie przez człowieka a nie w roślinie.

ECS łączy kilka podstawowych części mózgu, które kontrolują ruch, emocje, produkcję hormonów i ośrodki przyjemności. Odpowiada również za koordynację komunikatów między tymi częściami mózgu a odpowiadającymi im częściami ciała. Ta rozległa sieć chemiczna jest głównym powodem, dla którego mamy apetyt, odczuwamy przyjemność podczas ćwiczeń lub seksu i doświadczamy różnych nastrojów. Ludzkie ciało tworzy własną wersję związków konopnych zwanych endokannabinoidami. Endokannabinoidy są jak własny, wewnętrzny, przez nas wytwarzany tetrahydrokannabinol (THC), czy kanabidiol CBD.

W ciągu ostatnich kilku lat dokonano bardzo ciekawych odkryć dotyczących ECS i metabolizmu. Okazuje się, że kiedy czujemy głód, endokannabinoid zwany „anandamidem” jest uwalniany w naszym systemie. Anandamid jest substancją chemiczną, którą THC zastępuje, gdy spożywamy marihuanę. Ten związek specyficznie aktywuje receptor komórkowy znany jako receptor CB1. Rozróżniamy dwa rodzaje receptorów CB1 i CB2. Neurony odpowiedzialne za nasze procesy myślowe i odczuwanie , mają receptory CB1 – występują głównie w mózgu. Są również w mózgu receptory CB2 ale występują tylko na komórkach mikrogleju. Komórki te nie są odpowiedzialne za myślenie. To specjalna wersja komórek odpornościowych , które w centralnym układzie nerwowym sprzątają „śmieci”.

Receptory CB1 i CB2

Receptory CB1 występują również w układzie rozrodczym u mężczyzn i kobiet, a także w układzie hormonalnym , w tarczycy, przysadce i nadnerczach. CB2 odgrywają ogromną role w układzie immunologicznym (odpornościowym). Są szczególnie gęsto rozmieszczone na dwóch rodzajach białych krwinek: limfocyt B i tak zwanych komórkach odpowiedzialnych za tworzenie przeciwciał i niszczenie obcych komórek. Receptory CB2 występują także w dużej ilości w miejscach , w których znajduje się wiele komórek odpornościowych takich jak : migdały, śledziona, przewód pokarmowy.

Za co odpowiada układ endokannabinoidowy?

ECS to sieć neuroprzekaźników, która działa jako regulator homeostatyczny. To fantazyjne określenie systemu, który pomaga utrzymać optymalną równowagę w ciele. ECS pomaga koordynować komunikaty między mózgiem a ciałem, zapewniając, że oba reagują odpowiednio na bodźce wewnętrzne i środowiskowe. Niektóre badania sugerują, że ECS pomaga utrzymać cykl snu i czuwania, zapewniając, że nasze ciało staje się zmęczone we właściwym czasie i pomaga obudzić się rano. Podobnie jest z apetytem. Cząsteczki endokannabinoidów informują, kiedy jesteśmy głodni i sygnalizują, że należy jeść w określonych porach dnia.

Podsumowując; układ endokannabinoidowy pełni rolę strażnika regulującego równowagę między resztą układów w naszym organizmie, zapewniając nam tym samym równowagę. ( https://www.acanna.pl/blog/2020/02/23/jak-poradzic-sobie-ze-stresem-i-nagla-utrata-rownowagi/ )
#lifebalance

Photo by Toa Heftiba on Unsplash

Opublikowano

Jak rzucić palenie? Czy CBD pomaga w rzuceniu palenia?

CBD a rzucenie palenia?

Nałóg nikotynowy to jeden z częściej występujących a zarazem trudnych do pokonania nałogów. Metod jest wiele a informacji na temat ich skuteczności jeszcze więcej. Ale czy słyszeliście o stosowaniu CBD w przypadku rzucenia palenia? Czy CBD pomaga rzucić palenie?

Badania

Badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii rzucają nowe światło na walkę z tym trudnym nałogiem. Warto skupić się na dwóch badaniach przeprowadzonych przez University College London i opublikowanych w 2013 roku. Na czym ono polegało? 12 badanym uczestnikom zastąpiono papierosa inhalatorem CBD. Z kolei inne 12 osób otrzymało inhalator z placebo. Gdy przychodziła im ochota na papierosa, mieli sięgać po inhalatory. Efekt był piorunujący. Osoby używające inhalatora z CBD zredukowały sięganie po papierosa o 40%.Z drugiej strony badani używający placebo zredukowali tylko nieznacznie. Wnioski nad którymi spekulowano wskazywały jednoznacznie, że spożycie produktów wpływających na nasz układ endokannabinoidowy mogą być skutecznym sposobem na leczenia uzależnienia od nikotyny.

W maju 2018 roku ponownie w  Wielkiej Brytanii  pojawiło się kolejne badanie na wpływ CBD w przypadku rzucania nałogu tytoniowego. 30 palaczom podano 800mg CBD doustnie lub samo placebo. Następnie badanym pokazano obrazki, mające zachęcać ich podświadomie do sięgnięcia po papierosa. W tym czasie badano ich pod kątem pojawiającego się głodu tętna i ciśnienia krwi. Wyniki badań ponownie okazały się bardzo interesujące. Osoby, które zażyły dawkę 800 mg CBD miały zmniejszoną „przyjemność” z bodźców papierosowych w porównaniu z grupą zażywającą placebo. Te wyniki pokazują,  że CBD może zakłócać niektóre z podstawowych mechanizmów uzależnienia od tytoniu i potencjalnie stanowić wsparcie w leczeniu osób uzależnionych od nikotyny” – powiedział iNews UK dr Amir Englund z King’s College London.

Podsumowanie

Jak rzucić palenie? Rzucenie palenia jest czymś więcej niż przezwyciężeniem uzależnienia fizycznego. Jest to w takim samym stopniu proces przełamywania nawyku, który jest uciążliwy i powoduje stres. Ale palenie suszu bogatego w CBD lub przyjmowanie  olejków z konopnych z  CBD może zarówno złagodzić niepokój, jak i pokonać niezdrowy nawyk palenia.

Przy okazji przypominamy, że CBD jest nietoksycznym związkiem występującym w konopiach indyjskich. CBD nie ma działania psychoaktywnego, ale zapewnia mnóstwo korzyści medycznych, na przykład niweluje niepokój i przynosi ulgę w bólu. Ponadto produkty z CBD pochodzące z konopi o zawartości poniżej 0,2 procent THC są dostępne legalnie w całej Unii Europejskiej. Więcej informacji o CBD znajdziecie w tekście: https://www.acanna.pl/blog/2019/12/10/co-to-jest-cbd/ .

Źródło: https://herb.co/guides/cbd-to-quit-smoking/

Photo by Mathew MacQuarrie on Unsplash

Opublikowano

Co to jest CBD?

Co to jest CBD?

Co to jest CBD? To inaczej kannabidiol. Czyli organiczny związek chemiczny występujący w konopiach. Należy do grupy kannabinoidów. W przeciwieństwie do THC (tetrahydrokannabinolu) nie wykazuje działania psychoaktywnego i jest w pełni legalny. Kannabidiol pozyskuje się z konopii przemysłowych (siewnych) w procesie ekstrakcji CO2-  jest to metoda zapewniająca pozbycie się wszelkich zanieczyszczeń oraz najwyższą czystość produktu bez jakiejkolwiek utraty właściwości.

Ciekawostką jest, że każdy człowiek posiada swój układ endokannabinoidowy ( https://www.acanna.pl/blog/2020/01/12/co-to-jest-uklad-endokannabinoidowy-esc/ ), który odpowiedzialny jest za  funkcjonowanie układu odpornościowego, wpływa na samopoczucie lub potrafi regulować sen czy apetyt. Układ endokanabinoidowy jest najbardziej rozbudowanym układem. Jego receptory znajdują się w całym układzie nerwowym, głównie w mózgu, jak również w wątrobie czy układzie krwionośnym. Stąd szeroki zakres efektów leczniczych kanabidiolu. Bardzo ogólnie mówiąc, regularne stosowanie CBD przyczynia się więc między innymi do wzmocnienia naszego układu odpornościowego.

CBD w przeciwieństwie do THC nie jest w stanie spowodować zatrucia. Coraz więcej badań pokazuje, że kannabidiol ma ogromny potencjał jako lek, w bardzo szerokim zakresie: od padaczki po stres. Raport WHO z 2017 roku o CBD nie pozostawia złudzeń ( https://www.who.int/medicines/access/controlled-substances/5.2_CBD.pdf ). CBD można stosować bezpiecznie i jest dobrze tolerowane. Ważne, aby był to kannabidiol wysokiej jakości.

Na rynku dostępnych jest cała masa olejków. Kuszą niskimi cenami i niesamowitymi efektami. Pamiętajmy jednak, żeby nie sugerować się tylko i wyłącznie ceną. Kupujemy przecież produkt nie tani, zadbajmy więc o to aby spełniał nasze oczekiwania. Jak to zrobić? Pamiętajmy, że olej CBD najwyższej jakości oznacza przede wszystkim:

– pełne spectrum kannabinoidów

– cały profil chemiczny rośliny- terpeny, flawonoidy, ketony, estry, kwasy tłuszczowe

– pełen ekstrakt a nie izolat

– ekstrakcja nadkrytycznym co2- zapewnia produkt bez chemii i rozpuszczalników, w niskich temperaturach proces nie narusza struktur chemicznych rośliny co wpływa na doskonałą jakość produktu bez zbędnych, niezdrowych dodatków

– ważne, aby producent/ sprzedawca był w stanie udzielić informacji na temat produktu, użytkowania, przechowywania i dawkowania

Photo by Emma Simpson on Unsplash

Opublikowano

CBD w produktach spożywczych

Czy CBD w produktach spożywczych to dobry pomysł? Kannabidiol świetnie się w nich odnajduje. Wprawdzie na rynku krajowym to jeszcze całkowite novum (głównie ze względów prawnych),  na zagranicznych rynkach możemy jednak obserwować całą gamę wyrobów wzbogaconych o kannabidiol.

Dla lubiących słodycze wielu producentów oferuje żelki zawierające niewielkie dawki CBD zaczynające się od 2 mg, dzięki czemu o wiele łatwiej niż w przypadku oleju CBD dostosować dla siebie idealny poziom substancji. Przyjmowanie CBD w produktach spożywczych jest o wiele łatwiejsze i przyjemniejsze. W miejscu publicznym znacznie wygodniej jest zjeść żelka czy gumę do żucia, niż aplikować CBD strzykawką lub pipetą. Taki artykuł również łatwiej zabrać ze sobą w podróż. Słodycze dostępne są w różnych stężeniach czy wersjach. Np. z melatoniną lub wegańskie, w formie lizaków, cukierków, gum czy babeczek. Producentów ogranicza jedynie wyobraźnia.

Rynek napojów z kolei oferuje wodę z CBD w różnych dawkach, o wielu smakach i bez cukru. Woda z kanabidiolem zapewnia doskonałe orzeźwienie, świetne walory smakowe i całą gamę korzyści zdrowotnych ( https://www.acanna.pl/blog/2019/12/10/co-to-jest-cbd/ ). Soki, napoje gazowane, kawa, herbata a nawet piwo bezalkoholowe  uzupełniają bogatą ofertę produktów spożywczych wzbogaconych o kanabidiol.

Otwarcie się europejskiego i krajowego rynku na CBD w produktach spożywczych to kwestia czasu. Wierzymy w to mocno. Taki trend jest już wyraźnie zauważalny. Z biegiem czasu badania naukowe potwierdzają wiele z pozytywnych skutków stosowania kanabidiolu. A dzięki temu jego sława stale rośnie. Profilaktyczne i lecznice właściwości w połączeniu z łatwym zastosowaniem go w produkcji wyrobów spożywczych sprawiają, że kanabidiol już wkrótce będzie idealną wartością dodaną i chętnie używanym w produkcji surowcem. Być może i my się do tego przyczynimy? Stay tuned 😉

Photo by Erol Ahmed on Unsplash

Opublikowano

CBD w kosmetykach

Szybujące w górę pozytywne notowania CBD zwróciły na siebie uwagę również przemysłu kosmetycznego, który postanowił wykorzystać jego niesamowite walory. ( https://www.acanna.pl/blog/2019/12/10/co-to-jest-cbd/ ) Czy słyszeliście już o CBD w kosmetykach?

Poczynając od pielęgnacji skóry aż po dbałość  o włosy, kanabidiol wykazuje zbawienne działanie. CBD znacznie lepiej niż zwykłe kosmetyki radzi sobie w walce z łuszczycą, egzemą, swędzeniem czy stanem zapalnym skóry. Dzięki bogactwu kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 oraz zawartości witamin E, C, A i D kanabidiol zawieszony w oleju konopnym to świetny sposób na walkę z oznakami starzenia się skóry i zmarszczkami. Ponadto działa kojąco i poprawia samopoczucie. CBD w kosmetykach przynosi na prawdę świetne efekty.

Kanabidiol potrafi stymulować wzrost włosów i pozytywnie wpływać na ich kondycję. Występuje też w kremach do opalania, makijażu, kroplach, soli czy tabletkach do kąpieli, mgiełkach na twarz, maseczkach i balsamach. Duża zawartość CBD w kremach dla sportowców przyczynia się do szybszej regeneracji i ma działanie przeciwzapalne.

To kolejna ogromna branża, która wciąż odkrywa nowe korzyści  i cieszy się zastosowaniem CBD w swoich  produktach . Zastosowanie kanabidiolu w codziennej pielęgnacji już docenili użytkownicy, którzy coraz chętniej sięgają po kosmetyki wzbogacone o kannabidiol.

Acanna 🙂

Photo by Noah Buscher on Unsplash

Opublikowano

Jak rozpoznać wysokiej jakości CBD?


Na rynku dostępnych jest cała masa olejków CBD ( https://www.acanna.pl/blog/2019/12/10/co-to-jest-cbd/ ). Jak rozpoznać wysokiej jakości CBD? Kuszą niskimi cenami i niesamowitymi efektami. Pamiętajmy jednak, żeby nie sugerować się tylko i wyłącznie ceną. Kupujemy przecież produkt nie tani, zadbajmy więc o to aby spełniał nasze oczekiwania. Jak to zrobić? Pamiętajmy, że olej CBD najwyższej jakości oznacza przede wszystkim:

– pełne spectrum kannabinoidów

– cały profil chemiczny rośliny- terpeny, flawonoidy, ketony, estry, kwasy tłuszczowe

– pełen ekstrakt a nie izolat cbd

– ekstrakcja nadkrytycznym co2- zapewnia produkt bez chemii i rozpuszczalników, w niskich temperaturach proces nie narusza struktur chemicznych rośliny co wpływa na doskonałą jakość produktu bez zbędnych, niezdrowych dodatków

– ważne, aby producent/ sprzedawca był w stanie udzielić informacji na temat produktu, użytkowania, przechowywania i dawkowania

Jeśli któryś z tych warunków nie jest spełniony, nie może być mowy o wysokiej jakości CBD. Możemy jednak zapewnić, że znajdziecie ją w olejkach Acanny. Pochodzą z ekologicznych upraw, powstają  w naturalnym i czystym procesie ( ekstrakcja nadkrytycznym CO2)i certyfikowane są przez najwyższej klasy laboratorium. Pamiętajcie, wybierajcie tylko sprawdzone produkty z górnej półki. Jeśli chodzi o zdrowie, nie polecamy drogi na skróty.

Acanna 🙂

Photo by Fezbot2000 on Unsplash