Jak poradzić sobie ze stresem i utratą równowagi ❓❓ 1 krok !!
Pamiętacie nasz tekst w tym temacie? ❓🤔 ( https://www.acanna.pl/blog/2020/02/17/rownowaga-i-balans-w-zyciu/ ) Poruszyliśmy bardzo aktualny temat; jak poradzić sobie ze stresem? Każdy z nas miewa z tym problem, prawda? Ale również nikt z nas, nic z tym nie robi, tylko akceptuje. Nie podejmujemy walki.
Wspominaliśmy, że najlepiej jest eliminować z naszego życia sytuacje 👈, które wyprowadzają nas z równowagi, powodują wzmożoną produkcję kortyzolu (hormonu stresu), czyli nas po prostu wkurzają 😠🤬. Wtedy krzyczymy, złościmy się, irytujemy, a przede wszystkim jesteśmy nieprzyjemni dla otoczenia🧟♂️. Z kolei gdy się uspokoimy, nachodzą nas wyrzuty sumienia. I tak w kółko ➿🔁. Góra, dół, góra, dół. Czy to nie jest dla was męczące?
Od słów przeszliśmy do czynów. Przykład jest banalny, ale coś takiego może być świetnym początkiem na poważne zmiany w życiu🆗📶 Jednego z naszych przyjaciół straszliwie drażnił dźwięk przychodzącej wiadomości w messengerze. Przeszkadzał mu w skupieniu się czy jeździe autem, a gdy wiadomość przychodziła w nieodpowiednim momencie, niemalże wybuchał. 🔥💥 Bang 💣💣 A niby taki szczegół, prawda?
Jak mu pomogliśmy? W 3️⃣ krokach udało się rozwiązać problem, który trwał latami, ale nigdy nie było dobrej okazji aby się tym zająć. Za to zawsze znajdzie się okazja, żeby porządnie się wkurzyć 😉 Wyłączyliśmy mu powiadomienia i dźwięki 😉 I po temacie!
Myślcie o tym i znajdujcie czas a przede wszystkim pracujcie nad zmianami. Samo się nic nie zrobi. Wyłączcie się na utratę równowagi i stres!! To jest prostsze niż nam się wydaje 🙂
Acanna ❤️🙋♀️
#lifebalance
Photo by Kim Carpenter on Unsplash 📸📷