Kategoria: Uncategorized

Opublikowano przez

Czy olej CBD pomaga na bezsenność?

Dlaczego ludzie cierpią na bezsenność?

Dzisiejszy tryb życia nie sprzyja spokojnemu i długiemu snu. Życie gna do przodu a my wciąż odczuwamy permanentny brak czasu. Cierpi na tym sen, który często skracamy, bo przybywa nam wciąż zajęć i obowiązków, a czas nieubłaganie leci do przodu i nie czeka. Życie w biegu a w związku z tym coraz więcej stresów i lęków, to idealna pożywka dla zaburzeń snu.  W momencie kiedy nie potrafimy wyłączyć natarczywych myśli lub zwalczyć atakującego po cichu lęku, ciężko jest nam zasnąć. Nasz umysł wciąż przetwarza te same problemy, zmartwienia i stresy, przeszkadzając nam tym samym w zaśnięciu. Krótszy sen skutkuje następnego dnia zmęczeniem i mniejszą odpornością na stresowe sytuacje. Kiedy możemy mówić o bezsenności?

  1. Przedwczesna pobudka i niemożność ponownego zaśnięcia
  2. Problemy z zaśnięciem
  3. Słaba jakość snu

Jeśli dotyka Cię któryś z tych problemów, być może warto skonsultować to z lekarzem lub również spróbować zastosować olejek CBD, ale tylko wysokiej jakości, zawierający pełne spectrum (full spectrum) kannabinoidów i terpenów ( https://www.acanna.pl/blog/2019/12/10/jak-rozpoznac-wysokiej-jakosci-cbd/ )

Czy CBD pomaga na bezsenność?

The Permanente Journal w 2016 roku przedstawiono badanie, które dowodziło skuteczności CBD w leczeniu bezsenności u dzieci z zespołem stresu pourazowego (PTSD), bez zastosowania terapii farmakologicznej.

Z kolei w 2019 roku również The Permanente Journal pojawił się artykuł, badający wpływ CBD na poprawę snu i redukcję stanów lękowych .

Nie od dziś wiadomo, że CBD ma wiele sukcesów na polu walki ze stresem i lękami. Jak widać potwierdzają to również liczne badania. A co za tym idzie, CBD może mieć znaczący wpływ na poprawę jakości snu, poprzez wyciszenie stanów lękowych i stresowych.

Pani Marlena miała problem ze snem gdy pierwszy raz się do nas zgłosiła. Polegał on na tym, że budziła się w środku nocy, zazwyczaj koło 3 i nie potrafiła już ponownie zasnąć. W ten sposób nie spała pół nocy. Tuż po przebudzeniu natarczywe myśli zdobywały przewagę i nie pozwalały skupić się na zaśnięciu. Już pierwszy kontakt z olejkiem Acanna pomógł przezwyciężyć ten problem. Sen był głębszy, bardziej jakościowy i przede wszystkim nie był już przerywany.

Jeśli potrzebujesz konsultacji, wyślij nam poprzez dostępny na dole strony formularz kontaktowy zapytanie z prośbą o kontakt, a my w możliwie szybkim czasie odpowiemy i umówimy się na konsultację telefoniczną. Rozmowa jeszcze nikomu nie zaszkodziła 😊

Photo by Maria Ionova on Unsplash

Opublikowano przez

Piwo z CBD? Recenzja piwa BUH

Piwo z CBD? Recenzja Piwa BUH 🍺

🍺Piwo BUH produkowane jest przez Browar Tenczynek a reklamowane jako „rewolucyjne piwo kraftowe”, w stylu górnej fermentacji (ale). Powstaje z połączenia chmieli angielskich i suszu konopnego (0,5g na butelkę), co daje lekko wyczuwalny, delikatny i rześki smak konopny.💧☀️
Jest smaczne, lekkie i orzeźwiające. To dobre piwo, które pije się z przyjemnością. Zupełnie tak jak całą masę piw, za połowę tej ceny. 🤨

🎯Pamiętając jednak akcję marketingową przed wprowadzeniem piwa do sprzedaży, czujemy się lekko oszukani🥺

Ciężko nam zapomnieć, jak przebieraliśmy nóżkami na wieść o pierwszym piwie z kanabidiolem, pierwszym produkcie spożywczym z kanabidiolem🤩. Bolały nas wtedy zbielałe od mocnego zaciskania kciuki, za przełamanie Novel Foods (https://www.acanna.pl/…/…/12/11/praliny-z-cbd-a-novel-foods/).

Do późnych godzin nocnych prowadziliśmy długie dysputy, w jaki sposób Panowie Kuba Wojewódzki Jednoosobowa subkultura i Janusz Palikott poradzą sobie z tym rozporządzeniem ✊. Liczyliśmy na ich doświadczenie, spryt, odwagę i rzekomą antysystemowość. Po oczekiwaniach został tylko niby śmieszny logotyp Przyjazne Państwo na butelce. Ok: he he he 🤨

Wszystko okazało się nabiciem w butelkę potencjalnych klientów i niestety bieda- marketingiem na zasadzie szumu medialnego z kłamstewkiem w tle. Pilibyśmy, ale nie za tą cenę 🍺🧐

Smak: Piwo jak piwo, smaczne 🍺
Cena: 9,50 zł (sic!) 💰🤣
Marketing: sprytny ale niesmak pozostał 😐

❌Suma: Lekki zawód, że Panowie jednak zmoczyli rajtuzy i mimo zapowiedzi, zrobili piwo bez CBD 👎

Opublikowano przez

Różnica pomiędzy konopiami a marihuaną

Wiele osób cały czas wkłada wszystkie kannabinoidy do jednego worka, nie rozróżniając substancji psychoaktywnych od tych, które nie posiadają takiego działania. Konopie przemysłowe oraz indyjskie kontrastują jednak ze sobą, szczególnie pod względem skutków zażywania produktów z nich wytwarzanych. Te dwie odmiany posiadają również wiele cech wspólnych, gdyż pochodzą one obie od tej samej rośliny matecznej. Różnice pomiędzy nimi wynikają jednak z lat selektywnej hodowli, w czasie których zostały usunięte niepożądane efekty w obu wariantach.

Rozbieżności pomiędzy dwoma odmianami rośliny

Różnice pomiędzy konopiami indyjskimi a przemysłowymi są widoczne już na etapie hodowli rośliny. W uprawie tych pierwszych stawia się na niskie i rozłożyste krzaki, z których możliwe będzie pozyskanie jak największej ilości kwiatów. Te drugie jednak posiadają zupełnie inną formę – są znacznie wyższe, dzięki czemu posiadają mocniejszą łodygę. Powstają z nich produkty o wielu zastosowaniach – liny, dywany, olejki, produkty spożywcze itp.

Czy wszystkie one posiadają działanie psychoaktywne?

Roślina Cannabis Sativa L., posiada wysokie stężenie związku zwanego CBD lub inaczej kanabidiolem. Dostępne legalnie produkty konopne zawierają tę właśnie substancję. Krytycy tego typu suplementów, takich jak olejki, substytuty mleka itp., często błędnie starają się wytłumaczyć swoją niechęć ich rzekomym działaniem psychoaktywnym. W rzeczywistości jednak CBD, w odróżnieniu od tetrahydrokannabinolu (THC), nie posiada takich właściwości. Dzięki temu jest związkiem legalnym i możliwym do wykorzystania w różnych gałęziach rynku.

Różnica w stężeniu

Zarówno konopie przemysłowe, jak i indyjskie posiadają THC. Podstawową różnicą jest jego stężenie. Aby roślinę można było uprawiać w Europie, związku tego nie może być więcej niż 0,3%. Jest to niezwykle mała dawka, a rolnicy i tak stale dążą do jej zmniejszenia. Różne procesy, którym poddawane są rośliny już po zbiorach również służą między innymi do tego, by zniwelować działanie tej konkretnej substancji. Legalne produkty konopne są zatem bezpieczne i mogą być sprzedawane na rynku polskim oraz europejskim.

Opublikowano przez

Jak stosować kannabinoidy?

Preparaty konopne pozyskuje się z naturalnych upraw rośliny zwanej Cannabis sativa L. – nazwanej w ten sposób przez szwedzkiego badacza, który w 1753 roku zidentyfikował gatunek – Karola Linneusza. Hodowanie tego gatunku nie jest skomplikowane, gdyż rośnie on nawet na mało urodzajnych glebach i nie posiada konkurencji w postaci chwastów. Preparaty posiadające w swoim składzie kannabinoidy są na terenie Polski legalne i sięga po nie coraz więcej osób, szukając sposobów na suplementację swojej diety.

Czy stężenie procentowe ma znaczenie?

Znaczna większość preparatów konopnych to produkty spożywcze, przeznaczone do stosowania doustnego. Podczas zażywania produktów posiadających kannabinoidy głównym czynnikiem decydującym o ich ilości nie powinno być stężenie procentowe, gdyż podlegają one prostym, matematycznym regułom. Pojedyncza kropla roztworu 12% jest równoważna czterem kroplom roztworu 3%. Wyższe stężenie pozwala zatem jedynie poprawić wygodę użytkowania, dając możliwość aplikowania mniejszej ilości dawek.

Tylko preparaty ze sprawdzonego, legalnego źródła

Ważnym podczas stosowania produktów posiadających w składzie kannabinoidy takie jak CDB czy CBDA jest sięganie tylko po sprawdzone specyfiki. Powinny one być przebadane pod kątem ewentualnych zanieczyszczeń, takich jak pestycydy i herbicydy, metale ciężkie czy nawet grzyby i pleśnie, aby mieć pewność, że dany preparat jest naturalny. Nie należy także łączyć ich z alkoholem lub innymi substancjami odurzającymi.

Czym są same kannabinoidy?

Kannabinoidy to związki pochodzenia roślinnego ściśle powiązane ze związkami znanymi jako terpenoidy, których przykładami mogą być kamfora, mentol, a także różne związki występujące w ziarnach gorczycy oraz kurkumie. Temat tych substancji nadal nie jest w Polsce powszechnie znany, a osoby chcące korzystać z różnych specyfików na bazie CBD często znajdują więcej pytań niż odpowiedzi. Jeżeli chcesz dowiedzieć się czegoś o produktach z tymi związkami, zapraszamy do kontaktu. Chętnie udzielimy Ci informacji.

Opublikowano przez

Olej CBD jako naturalny suplement dla sportowców – czym jest CBD?

W 2018 roku kannabidiol został usunięty z listy substancji dopingujących przez Światową Agencję Antydopingową. Od tego czasu z oleju CBD mogą korzystać sportowcy, nie narażając się na dyskwalifikację. Wielu atletów używa zatem tego specyfiku po wyczerpujących treningach, długich wyścigach oraz innych formach wzmożonej aktywności fizycznej. Suplement ten jest stosowany przez biegaczy oraz kolarzy i doceniany również przez osoby uprawiające sport rekreacyjnie.

Substancje zawarte w olejkach

Stosowane przez sportowców suplementy diety nie mogą posiadać w swym składzie żadnych substancji niedopuszczonych przez odpowiednie organizacje, gdyż w innym wypadku ryzykowaliby oni nawet kilkuletnią dyskwalifikację. Nie inaczej jest z olejami CBD, które, aby było możliwe ich legalne stosowanie, muszą być pozbawione szkodliwych lub zabronionych składników. Suplementy te są pozyskiwane metodą ekstrakcji nadkrytycznym CO2 bez użycia środków chemicznych i stanowią źródło kwasów tłuszczowych omega-3, omega-6 oraz omega-9, a także różnorodnych terpenów, flawonoidów oraz kanabinoidów.

Czym jest CBD?

Olej CBD pozyskuje się z konopi siewnych i jest on substancją bezpieczną dla zdrowia i pozbawioną działania psychoaktywnego. Zawarte w nim kanabinoidy występują także w ciele człowieka, w odkrytym w latach 90-tych układzie endokanabinoidowym. Układ ten bierze udział w procesie regulacji gospodarki energetycznej, motywacji, nastroju oraz powiązań neuroimmunologicznych i neurohormonalnych. Kanabinoidy występujące w olejach CBD łączą się z odpowiednimi receptorami w mózgu, rdzeniu kręgowym, a także w tkankach układu odpornościowego. Sam kannabidiol jest związkiem od wielu lat budzącym kontrowersje. Podczas różnorodnych badań nie stwierdzono w nim jednak właściwości odurzających lub uzależniających, dzięki czemu mógł on zostać dopuszczony do użycia także w sporcie.

Chcesz dowiedzieć się więcej o kannabidiolu lub produktach go posiadających? Napisz lub zadzwoń do nas, a chętnie odpowiemy na każde pytanie.

Opublikowano przez

„Szewc bez butów chodzi” czyli o covidowych powikłaniach słów kilka

powikłania po covidzie


🤓Znane przysłowie mówi: „Szewc bez butów chodzi”. Nigdy nie przypuszczałem, że w pewnym momencie stanie się tak bliskie mnie. Jestem współwłaścicielem firmy, która specjalizuje się w terapii konopnej i produkcji preparatów na bazie kanabidiolu CBD i CBDa. Dlaczego o tym mówię? Zacznijmy od początku.🎯

W ostatnim czasie zachorowałem na koronawirusa , mimo że jestem osobą w bardzo dobrej formie fizycznej💪. Przebieg choroby był u mnie dość specyficzny, żeby nie powiedzieć sinusoidalny 📈. Łapiąc na zmianę góry i doły w samopoczuciu pomału wychodziłem z choroby. Na początkowym etapie wydawało mi się, że to zwykła grypa. Objawy po covid-owe przeciągają się jednak już ok 2,5 miesiąca i zaczęło mnie to niepokoić.😔 Odczuwam permanentne zmęczenie, któremu towarzyszy brak koncentracji i co mnie martwi najbardziej- punktowe zaniki pamięci. 🧠

Jak się pewnie domyślacie, to znacznie utrudnia powrót do normalnego i aktywnego trybu życia. Zacząłem więc szukać co może być przyczyną tej sytuacji. Szukając w czeluściach internetu informacji na temat objawów po covid-owych natknąłem się na artykuł lekarzy z Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSK) w Nowym Jorku, którego wyniki pojawiły się w czasopiśmie „Cancer Cell”. 📰
Lekarze zauważyli, że koronawirus atakuje nie tylko układ oddechowy, ale także nerwowy. U wielu ozdrowieńców długo utrzymywały się zaburzenia neurologiczne – pogorszenie koncentracji, utrata pamięci, długotrwałe zmęczenie czy halucynacje. 🤧Nazwano to „mgłą mózgową”. I choć nie jest to termin medyczny, to już na stałe wszedł do katalogu skutków koronawirusa. Pomyślałem sobie: symptomy identyczne jak u mnie.💡

Naukowcy zbadali płyn mózgowo-rdzeniowy 18 pacjentów, którzy doświadczyli uszkodzenia mózgu, po zakażeniu wirusem SARS-CoV-2. Okazało się, że pacjenci mieli długotrwały stan zapalny i wysoki poziom cytokin w płynie mózgowo-rdzeniowym – wyjaśnia jeden z autorów badania, immunolog Jan Remsik .

Cytokiny? Stan zapalny? Brzmi znajomo.💡💪Cytokiny to białka, które pobudzają inne komórki układu odpornościowego do określonych reakcji. W niektórych przypadkach zarażenia COVID-19 nadprodukcja tych cząsteczek wywołuje tak zwaną burzę cytokin⛈. Burza cytokin to dysfunkcyjna reakcja układu immunologicznego, który atakuje komórki własnego organizmu, co może doprowadzić nawet do śmierci.🥵
Dlaczego na początku tekstu wspomniałem stare przysłowie? Zawsze naszym pacjentom powtarzamy, że główne działanie CBD, to przecież ”gaszenie” ognisk stanów zapalnych w organizmie i bólów neuropatycznych – a co za tym idzie, ma to bezpośrednie przełożenie na wyciszanie w organizmie wyżej wspomnianej „burzy cytokin”.⛈

Rozwiązanie problemów z objawami „mgły mózgowej” po Covidzie miałem przecież ciągle w zasięgu ręki 🙂. Dlaczego nie zastosować terapii konopnej CBD w złagodzeniu objawów na samym sobie?🧠 I tu właśnie wróciłem do korzeni, od których zaczęła się moja przygoda z kanabinoidami, czyli książki dr. N med. Davida Casarett „ Marihuana Medyczna, doświadczenia Lekarza Praktyka”. 📚
W organizmie istnieje coś takiego jak komórki glejowe – jest to przeważający typ komórek w mózgu. Komórki glejowe mają wpływ na modulowanie neuronów lub możliwe, że działają poprzez cytokiny, które są cząsteczkami koordynującymi reakcje organizmu na stan zapalny.

Więcej potwierdzeń i argumentacji do walki z cytokinami nie potrzebowałem – przeszedłem więc do ofensywy. Skoro Kanabidiol CBD ma bezpośredni wpływ na powstawanie cytokin w organizmie dlaczego by nie zastosować terapii na sobie ?🤓
Założenia jakie postanowiłem wdrożyć przede wszystkim to regularność, która jest kluczowa przy stosowaniu naszych kropel✅. Stężenie jakie dobrałem to 15% CBD i CBDa (z racji wysokiej tolerancji jaką posiadam na kanabinoidy). Krople używam 3 razy dziennie w odstępie 4-5 h na 1 h przed posiłkiem lub 0,5h po posiłku.🍲

Wrócę do Was niedługo z informacją czy udało mi się zwalczyć objawy po covidzie i czy regularna terapia Kanabidiolem CBD może pomóc. Nie będę musiał nikogo pytać o zdanie czy dowody- sam będę najlepszym przykładem. 🧑‍🏫🦸

Photo by Owen Beard on Unsplash📸

Opublikowano przez

Micelizacja

Ktoś powiedział Micelizacja?❓ My 😊 🖐

MICELIZACJA to proces przekształcania cząsteczek do postaci, która jest rozpuszczalna w wodzie.🤓 W takiej postaci dany produkt jest znacznie łatwiej przyswajany przez organizm, składający się przecież w 80% z wody.🧑‍🏫

Czemu to takie ważne❓

✅Ponieważ dużo suplementów rozpuszczanych jest w tłuszczu, czyli ma niższą przyswajalność.

✅Micelizacja w efekcie końcowym przyczyna się do zwiększenia wchłanialności a tym samym również do zwiększenia efektywności danej substancji.🤩

Czemu o tym wspominamy❓

✅Ponieważ w związku z wdrożeniem tej metody w naszym laboratorium, ruszyły testy organoleptyczne pod kątem prototypów nowych produktów 💪🦸‍♂️

Zdjęcie poglądowe 🙃😉

Opublikowano przez

Praliny z CBD a Novel Foods

Praliny z CBD

Praliny z CBD to temat o tyle jeszcze młody, przynajmniej w Polsce, co trudny. Jak wiemy CBD jest dopuszczone do sprzedaży i legalne, jeśli tylko nie przekracza zawartości THC 0,2%. Ale CBD dodane do żywności już nie; decyduje o tym Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady Unii Europejskiej (WE) nr 258/97 z dnia 27 stycznia 1997 r. dotyczące nowej żywności i nowych składników żywności (Dz. Urz. WE L 43 z 14.02.1997, str. 1, z późn. zm.) tzw Novel Foods.


Tym terminem oznacza się żywność, która nie ma historii spożycia przed 15 maja 1997 roku. Aby wprowadzić do obrotu nową żywność (novel foods) należy przejść skomplikowaną procedurę legislacyjną, trwającą 3 lata. Tyle teoria. Praktyka jednak mówi, że od 1997 roku tylko 100 wniosków zakończyło procedurę poprzez wydanie opinii. W połączeniu z ambiwalentnym stosunkiem Komisji Europejskiej do CBD oznacza, że trudno o pozytywną decyzję w tym temacie.

Nie zniechęciło to nas do prowadzenia badań i testów nad CBD. Stworzyliśmy więc prototyp pralin z CBD. Praliny Acanna to ręcznie przygotowane w tradycyjny, cukierniczy sposób czekoladki, o prostym i naturalnym składzie. Przygotowane są z 72% ekwadorskiej czekolady, nadzienia naturalnego pochodzenia bez barwników i ulepszaczy i 100% naszego serca; to wszystko wzbogacone a najwyższej jakości ekstrakt CBD. Czekoladki z serii The Original AMG Acanna to produkt wytrawny. Czekolada doskonale komponuje się w połączeniu z ekstraktem konopnym CBD i kwaskowymi smakami ekstraktów owocowych.

Jak wspomniał jeden z naszych testerów: „ Po czekoladkach jest tak, jak powinno być”. Żadne inne stwierdzenie nie opisuje lepiej naszego produktu.

Po więcej szczegółów zapraszamy do naszego sklepu: https://www.acanna.pl/sklep/

O wszelkich nowościach informujemy również na naszym FP na Facebooku: https://www.facebook.com/SklepAcanna

Ze względu na kwestie prawno-legislacyjne nasze praliny nie są produktem do spożycia.



Zdjęcia z precyzyjnej, cukierniczej roboty 🙂

Opublikowano przez

Jak poradzić sobie ze stresem i nagłą utratą równowagi?

Jak poradzić sobie ze stresem i utratą równowagi ❓❓ 1 krok !!

Pamiętacie nasz tekst w tym temacie? ❓🤔 ( https://www.acanna.pl/blog/2020/02/17/rownowaga-i-balans-w-zyciu/ ) Poruszyliśmy bardzo aktualny temat; jak poradzić sobie ze stresem? Każdy z nas miewa z tym problem, prawda? Ale również nikt z nas, nic z tym nie robi, tylko akceptuje. Nie podejmujemy walki.

Wspominaliśmy, że najlepiej jest eliminować z naszego życia sytuacje 👈, które wyprowadzają nas z równowagi, powodują wzmożoną produkcję kortyzolu (hormonu stresu), czyli nas po prostu wkurzają 😠🤬. Wtedy krzyczymy, złościmy się, irytujemy, a przede wszystkim jesteśmy nieprzyjemni dla otoczenia🧟‍♂️. Z kolei gdy się uspokoimy, nachodzą nas wyrzuty sumienia. I tak w kółko ➿🔁. Góra, dół, góra, dół. Czy to nie jest dla was męczące?

Od słów przeszliśmy do czynów. Przykład jest banalny, ale coś takiego może być świetnym początkiem na poważne zmiany w życiu🆗📶 Jednego z naszych przyjaciół straszliwie drażnił dźwięk przychodzącej wiadomości w messengerze. Przeszkadzał mu w skupieniu się czy jeździe autem, a gdy wiadomość przychodziła w nieodpowiednim momencie, niemalże wybuchał. 🔥💥 Bang 💣💣 A niby taki szczegół, prawda?

Jak mu pomogliśmy? W 3️⃣ krokach udało się rozwiązać problem, który trwał latami, ale nigdy nie było dobrej okazji aby się tym zająć. Za to zawsze znajdzie się okazja, żeby porządnie się wkurzyć 😉 Wyłączyliśmy mu powiadomienia i dźwięki 😉  I po temacie!

Myślcie o tym i znajdujcie czas a przede wszystkim pracujcie nad zmianami. Samo się nic nie zrobi. Wyłączcie się na utratę równowagi i stres!! To jest prostsze niż nam się wydaje 🙂

Acanna ❤️🙋‍♀️

#lifebalance

Photo by Kim Carpenter on Unsplash 📸📷

Opublikowano przez

Równowaga i brak stresu w życiu

Równowaga i brak stresu w życiu ❓ Czy to możliwe ❓ Zastanawialiście się już nad tym? A jak często tracicie równowagę❓ Jak często biorą nad wami górę stres i złość? Równowaga i brak stresu w życiu to nasz cel. Nie przestajemy nad tym pracować 👨‍🏫✅ Mimo, że efekty przychodzą pomału, to jednak warto zainwestować w to trochę emocji i czasu. Praca nad sobą nie należy do łatwych 🏋️‍♀️ ale oferuje w zamian niesamowitą satysfakcję 🤸‍♂️🤸‍♀️ Zachowując równowagę czy spokój, jesteśmy w stanie zrobić więcej i lepiej 📈 Zachęcamy do zwrócenia uwagi na ten aspekt. Rozmawiajcie o nim i obmyślcie plan, od czego zacząć 📋☯️ Może od eliminacji sytuacji, które powodują utratę równowagi? Albo zmiany podejścia do takich sytuacji i przeanalizowania ich ? Zadając sobie pytanie: czy warto? 🤷‍♂️🤷‍♀️🙆‍♂️

Najczęściej nie warto. Dlatego polecamy pochylić się nad tym tematem. Dołóżcie wszelkich starań aby możliwie rzadko tracić nerwy czy panowanie nad sobą. Stres nie jest dla nas dobrym doradcą. Każdy z nas ma na to różne metody. Najważniejsze jest jednak, aby były po prostu skuteczne. Najlepiej wypróbować wiele, aby móc stwierdzić, która najbardziej nam odpowiada. Dla jednego może to być szklanka wody i trzy głębokie wdechy. Kto inny z kolei policzy do dziesięciu lub wesprze się używką, czego nie polecamy.

Pracujcie nad sobą i sprawdzajcie na sobie różne rozwiązania. Aż do do skutku. Aż do braku stresu w życiu. Tak, aby nie tracić panowania nad sobą nawet w najtrudniejszych sytuacjach ! W kolejnych tekstach, pokażemy wam na przykładach, jak to zrobić ( https://www.acanna.pl/blog/2020/02/23/jak-poradzic-sobie-ze-stresem-i-nagla-utrata-rownowagi/ )

Photo by Toa Heftiba on www.unsplash.com📷📸